L’HYPNOSE ERICKSONIENNE
- Comment fonctionne l’hypnose ericksonienne?
- Pourquoi choisir l’hypnose?
- Dans quels cas consulter?
- La séance
- A savoir
L’hypnose ericksonienne est une approche thérapeutique développée par le psychiatre américain Milton Erickson au XXE siècle. Elle est aujourd’hui largement utilisée en accompagnement psychologique, en développement personnel et dans la gestion des émotions.
Comment fonctionne l’hypnose ericksonienne ?
L’hypnose ericksonienne ne ressemble en rien à l’hypnose de spectacle. Elle n’est pas directive et ne repose ni sur le contrôle, ni sur la perte de conscience. Il s’agit d’un état naturel de conscience modifiée, proche de la rêverie ou de la concentration profonde, dans lequel la personne reste pleinement consciente de ce qui se passe.
Dans cet état :
- vous restez conscient(e) ;
- vous entendez ce qui se passe ;
- vous conservez votre libre arbitre ;
- vous pouvez parler, bouger ou interrompre la séance à tout moment.
Le praticien accompagne ce processus afin de permettre l’accès aux ressources internes de la personne, en utilisant notamment :
- la suggestion indirecte ;
- les métaphores ;
- la visualisation ;
- le langage symbolique ;
- des techniques de relaxation et de focalisation de l’attention.
Chaque individu possède déjà en lui des capacités d’adaptation, de changement et de solution. L’ hypnose ericksonienne repose sur une relation de confiance et de respect. Le rôle du praticien est de vous permettre de mobiliser vos propres ressources pour avancer de manière autonome et de favoriser un changement durable.
Pourquoi choisir l’hypnose ?
Une approche douce et respectueuse
Cette approche est particulièrement appréciée pour :
- sa douceur ;
- son caractère non intrusif ;
- son adaptation à chaque personne ;
- sa dimension profondément humaine
- se concentre sur un objectif précis (stress, sommeil, phobie, comportement, etc.)
- mobilise rapidement les ressources internes de la personne
- évite de s’attarder longuement sur l’analyse du passé
- cherche des changements concrets et observables
Dans de nombreux cas, les accompagnements se font en quelques séances (souvent 1 à 10 selon les situations).
Les résultats varient toutefois selon :
- la problématique ;
- l’implication de la personne ;
- la qualité de l’accompagnement ;
- le nombre de séances.
Dans quels cas consulter ?
L’hypnose ericksonienne peut accompagner de nombreuses problématiques du quotidien, notamment :
Gestion émotionnelle
- stress et anxiété ;
- surcharge mentale ;
- manque de confiance en soi ;
- gestion des émotions.
Comportements et habitudes
- troubles du sommeil ;
- addictions (tabac, grignotage, etc.) ;
- compulsions ;
- procrastination.
Accompagnement personnel
- phobies ;
- douleurs chroniques (en complément d’un suivi médical) ;
- préparation mentale ;
- périodes de transition ou de changement ;
- accompagnement du deuil.
L’hypnose ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire mais peut constituer un outil complémentaire.
La séance
Chaque séance est personnalisée selon :
- votre histoire ;
- votre personnalité ;
- vos objectifs ;
- votre rythme.
Elle se déroule généralement en trois étapes :
- Un temps d’échange pour définir votre objectif ;
- Un accompagnement en état d’hypnose guidée ;
- Un retour progressif à l’état initial et un échange final.
Ce que montrent les études
Les recherches scientifiques en hypnose clinique indiquent des résultats significatifs dans plusieurs domaines, notamment :
- la réduction de l’anxiété et du stress ;
- la gestion de la douleur ;
- certains troubles fonctionnels ;
- l’accompagnement des comportements addictifs
A savoir
- Une séance d’hypnose ne ressemble pas à un sommeil.
- On ne “reste pas bloqué” sous hypnose.
- L’efficacité dépend de l’alliance entre le praticien et vous.
- L’hypnose est un outil d’accompagnement, elle ne remplace en aucun cas un suivi et traitement médical.
- Il est important d’informer le praticien de tout suivi psychiatrique.
- Je travaille dans le respect de l’éthique et des limites de mon champ de compétence.
Pour toutes questions, vous pouvez me contacter au 06 15 67 04 05.